原标题：孕期压力大，千孕女王邀你一起减压！
九个月的孕期对孕妇来说，是一场痛并快乐的旅行。痛苦是孕期的各种反应，孕吐、水肿、便秘、胸闷、失眠到最后的分娩，每一关都是对我们孕妇
的考验，经历过的才知道其中的心酸。
但我们也是幸福的，因为我们用自己的生命来孕育了一个全新的生命，从宝宝降生的第一声啼哭，足以让我们露出了此生最美的笑容。
孕期除了各种身体上的不适外，我们在心理上也承受着很大的压力。可能是来源于爱人、家庭关系、工作上不满意等等，甚
至我们会无端的心情变得暴躁不安。其中的心酸，估计要只有怀过的才知道。
孕妇精神压力对胎儿的危害
孕妇压力过大容易导致流产
代孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的代孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。
孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷
妇女代孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在代孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女代孕前16个月以及代孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。
孕妇精神压力影响胎儿生长
孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。
孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病
孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。
缓解心理压力的最主要的是能找到压力的源泉，才能用根本来解决问题。但是并不是没有的问题都有答案，也并不是病都有药可以治疗，有时候可能我们会发现，对自己压力的源头，根本不是自己所能处理的。这时，我们就需要辅助一些外力来帮助缓解压力。
缓压小妙招
运动缓压
孕妇心情不舒服的时候，不要懒懒的摊在床上了，跟着鸽子来做孕妇操或散散步吧。一个小小的孕妇操可能会赶走我们的不舒适哦，来，孕妞们动
起来。
在孕早期
不要做孕妇操，因为此时的胎宝宝还不太稳定。孕妇在做孕妇操的时候一定要注意安全，做操应以缓慢为主，且时间不宜超过15分钟，如果在做操的期间发现不舒服，应及时停止。
食物缓压
“快乐食物”，分分钟带来快乐哦。我们常见的快乐食物有香蕉、土豆、葡萄干及其他干果、鱼类、蘑菇等等。其中鱼可以选择鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、草鱼或带鱼等，其中以鲫鱼最佳，它具有益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳等功能哦。
尽量吃不同种的鱼，每周两次，每周食鱼量不超340克，有研究表明，常吃鱼可以预防早产。
音乐缓压
音乐的选择就要看孕妇喜欢的了，不过尽量不要听太过忧伤的音乐，可以选择柔和优美，明快舒缓为主，鸽子推荐孕期轻音乐?春江花夜月?、?江上清风游?，?雨打芭蕉?、?小蘑菇?等等。
在选择轻音乐的时候，应该尽量避免频率过快、节奏、力度过强的音乐，在听音乐的时候，不可以大幅度的晃动身体，音乐虽好，但不要“闻歌起舞”。
诉说缓压
不得不说向别人述说是一个很有效缓压方式，把自己的可恼说出来，苦恼就从心里出来了。所以，孕妇不要把不开心的事情留在心里，自己难受，大声说出来吧，让它们消失在空气里。
孕妇最好的诉说的对象是其他的孕妇，“孕妇孕妇一家人”，因为我们都是同道中人，也最能感受到对方的感觉。孕妞们如果有闺蜜正在孕期的，可千万不要“放过”她们。返回搜狐，查看更多
