每天一万步的好处

每天一万步有以下几个好处：

1、锻炼心脏，增强心肌的收缩力，改善肺功能，增加肺活量。

3、改善骨骼营养，增强骨骼健康，减少骨质疏松的发生。

4、改善人的抑郁状态，降低抑郁症的发生率。

5、改善人的睡眠，增强体力的恢复，改善精气神的状态，每天更加活力充沛。